想要了解滑膜炎，首先应该知道什么是滑膜？

滑膜是关节的组成部分之一，关节是由股骨、关节囊、关节腔、软骨和滑膜等组成，而滑膜是一层薄薄的膜，它可以分泌粘稠的透明质酸，透明质酸则是骨头与骨头之间的润滑剂，可以在运动关节的时候降低骨头之间的摩擦力，并且帮助我们完成各种各样的动作。

滑膜炎则是由于滑膜组织出现炎症而导致的，滑膜炎的发病人群为青年人和中老年人。出现滑膜炎之后，关节功能会受到限制，严重者甚至还会丧失劳动能力，总之对于日常生活来说有非常大的影响，如果在刚出现滑膜炎的时候，或者还未出现滑膜炎时，不去预防和调理，并且不加以重视，那么很可能会导致反复发作，甚至还会伤害到软骨，严重影响生活。

那么滑膜炎该如何预防呢？

1、注意关节营养的补充

老年人们在日常生活中除了要注意健康的饮食之外，也应该适当的补充氨糖软骨素钙胶囊。不仅可以帮助补充氨糖，还可以补充钙质等骨关节所需要的营养。因为氨糖是人体不能够合成的，必须需要通过其他途径来获取的营养，而氨糖软骨素则能够保护关节软骨，抑制滑囊炎症，改善滑囊生理功能的作用。

2、避免过度运动

老年人喜爱运动本身是好事，但是当关节出现不适，就说明运动量，可能已经超过了身体所能承受的了，那么就需要适当减少运动量了，或者是换一些不需要关节反复磨损的运动来去做。

3、控制体重

过重的体重会加速软骨的磨损，所以说老年人应该适当减肥减重，这样有利于身体各方面的健康。

4、注意关节的保暖

好多老年人夏季贪凉，待在空调房里不注意关节保暖，这样只会加重关节疾病。无论是在什么季节都应该注意关节的保暖，可以常备一些护膝来保持关节的温度，避免受凉。

日常如何预防？

      该病的日常生活管理，重在注意休息，避免病情加重，同时注意避免外伤、感染的发生，对于早期的患者进行有效日常生活管理可明显减轻疼痛症状、维持关节功能，延缓病情进展。

      对于急性期的患者，应注意卧床休息，谨遵医嘱，防止其转变为慢性滑膜炎，对于慢性期的患者，其关节内积液较多时，也要卧床休息，减少活动量，这样可以帮助炎症吸收以及肿胀消退，此外，要注意保暖，避免着凉、过度劳累。